♦ Não comer bebendo, pois incha a barriga;
♦ Evite doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca;
♦ Não abuse da carne vermelha;
♦ Atenção as fibras;
Para o intestino funcionar bem, é necessário consumi-las, mas se vc não beber água suficiente para hidratá-las ficam ressecadas e congestionam o intestino, aumentando a produção de gases e provocando cólicas. Então, combine as duas coisas: fibra e agua (2lt) por dia é uma boa medida.
♦ Aeróbio para queimar os excessos. Correr, pedalar, pular corda, ... Qualquer uma dessas atividades é essencial para conquistar uma barriga lisinha e uma cintura modelada. Afinal, os resultados só irão aparecer depois que a gordura que insiste em se alojar no pedaço for exterminada.
Espero que essa dica seja útil para vcs!!!
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